Jeg var såmænd ganske glad for mit arbejde i forvejen, men det fik nu alligevel lige endnu et hak opad, med vores nye sundhedsordning. Ordningen består af en sundhedscoach som følger os over 10 måneder.
Første gang hun var der, tog hun vores nøgletal såsom fedtprocent, vægt og alt det du ved nok. Jeg vidste godt i forvejen jeg er overvægtig, men nogle af tallene var lidt for røde, og det kan jo være med til at sætte skub i tingene.
Udover de direkte målbare ting, så har hun fået et skema over hvad jeg har spist i løbet af 5 dage, og lavet en kostplan ud fra det, med henblik på at sænke min fedtprocent, samt mit indtag af fedt og sukker. Træningen skal jeg selv stå for, så det er bare at komme i gang.
Det var godt lige at få en reminder til at komme i gang på. Siden har jeg været ude og cykle en enkelt gang, for at se om cyklen (og jeg) kunne endnu, og sørme om den ikke stadig ræser derudaf. Jeg har også lokket Camilla med ud at gå tur, så nu er tanken at der bare skal skrues op for det.
Normalt har jeg det bedst med at træne sammen med nogen, så man kan støtte sig til hinanden. Tidligere har jeg cyklet en del med min kammerat, og endda deltaget i cykelløb som blandt andet tæller Melfar 24 timersløbet (se billedet). Men hvis jeg skal cykle igen, så skal min numse altså lige trænes op til det, så den ikke gør så ondt efter hver tur. Jeg har også overvejet løb, men uanset hvad valget falder på, så må jeg nok erfare at det bliver alene. Med mine og Camillas arbejdstider passer det bedst ind hvis jeg kan nå at træne inden hun kommer hjem. Ellers bliver det hele for stresset mht. at handle, spise osv.
Så udover kosten bliver ændret, vil jeg også træne mere. Det skulle gerne resultere i at min fedtprocent falder, sammen med mit sukkerniveau. Vægten følger nok også med nedad, men er ikke mit direkte mål. Hvis du vil følge lidt med i træningen, så kan du følge mig på Endomondo. Du må meget gerne give mig et par ord med på vejen. Det har jeg brug for, med en rygrad som en regnorm 🙂
[…] Jeg er netop kommet tilbage fra min første løbetur i årevis. Ikke en særlig lang eller krævende tur, men lige en tur for at genopfriske det hele, og se hvordan formen er. I sidste uge var det min gamle racercykel jeg gav et skud. Grunden er nemlig den, at jeg skal i gang med en sundere livsstil efter vi har fået en sundhedsordning på arbejdet. […]